Astuce : Une banane + une poignée de noix = le goûter idéal pendant la grossesse.
3. Santé intestinale et digestive
Les bananes contiennent des fibres prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin.
Aide à soulager la constipation naturellement (surtout pendant la grossesse ou en cas de changements hormonaux).
Doux pour l’estomac — souvent recommandé en cas de nausées matinales.
4. Santé du cœur et des os
Une teneur élevée en potassium contribue à abaisser la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.
Les bananes contribuent également à maintenir le calcium dans l’organisme, favorisant ainsi la solidité des os, notamment chez les femmes âgées.
