Un petit-déjeuner simple peut par exemple être :
1 ou 2 œufs durs
Un fruit
Un morceau de pain complet
Un thé ou un café
C’est rapide, simple et très efficace pour tenir toute la matinée.
Des nutriments utiles pour le cerveau et la concentration
Les œufs contiennent un nutriment appelé choline, connu pour son rôle dans la mémoire et la concentration. C’est pour cette raison que certaines personnes aiment en manger le matin, avant une journée de travail ou d’étude.
Ils contiennent aussi des vitamines du groupe B, utiles pour l’énergie et le bon fonctionnement de l’organisme au quotidien.
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