4. Maïs (à consommer avec modération)
Fournit des glucides complexes,
Source de fibres et minéraux,
Ajoute une touche sucrée sans sucre ajouté.
5. Laitue ou salade verte
Gorgée d’eau et riche en fibres,
Apporte du volume sans calories,
Favorise l’élimination et la bonne santé intestinale.
6. Haricots rouges ou noirs
Excellentes sources de protéines végétales,
Riches en fer, zinc et fibres,
Prolongent la satiété pendant plusieurs heures.
