4. Renforce les os et les muscles
Le poisson est une excellente source de protéines, de calcium, de phosphore et de vitamine D, tous essentiels à la solidité des os et à la récupération musculaire. En consommer chaque soir peut contribuer à prévenir l’ostéoporose, notamment chez les personnes âgées. C’est également un excellent aliment après l’effort, car il favorise la réparation et le développement naturel des tissus musculaires.
5. Favorise un teint éclatant
Si vous rêvez d’une peau éclatante et jeune, le poisson peut vous aider. Les oméga-3 et les antioxydants qu’il contient réduisent l’inflammation et hydratent la peau en profondeur. Ils contribuent également à prévenir l’acné et les premiers signes de l’âge. Au fil du temps, les personnes qui consomment régulièrement du poisson constatent souvent une peau plus lisse, plus élastique et un teint naturellement lumineux.
