Pelez le gingembre frais et coupez-le en fines tranches.
Portez l’eau à ébullition dans une casserole et ajoutez le gingembre. Laissez
mijoter le gingembre 10 à 15 minutes. Cela permettra à l’eau d’absorber ses composés bénéfiques.
Après la cuisson, vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter du jus de citron frais et du miel pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.
Laissez l’eau de gingembre refroidir et versez-la dans une carafe ou une bouteille.
Comment et quand la boire ?
Il est recommandé de boire un verre d’eau de gingembre par jour. Vous pouvez la boire le matin à jeun ou avant les repas pour stimuler le métabolisme et faciliter la digestion. Si vous la prenez avant de vous coucher, elle peut vous aider à brûler les graisses pendant la nuit. Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
Bienfaits de l’eau de gingembre pour la santé :
Brûlure des graisses : Les composés présents dans le gingembre peuvent aider à augmenter la combustion des graisses.
Suppression de l’appétit : Le gingembre peut augmenter la sensation de satiété, ce qui peut entraîner une réduction de l’apport alimentaire.
Anti-inflammatoire : Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.
Digestif : La boisson peut faciliter la digestion et réduire les ballonnements et la constipation.
Antioxydants : Le gingembre est riche en antioxydants qui peuvent protéger les cellules des dommages et renforcer l’immunité.
Coup d’énergie : L’eau de gingembre peut vous aider à vous sentir plus alerte et énergique.
