6. Quelle quantité de citron utiliser ?
Un demi-citron pour un verre de 240 ml est suffisant. Pour un pichet d’environ 1 litre, le jus d’un citron entier est idéal. Ajustez selon vos goûts, sans abuser pour éviter l’acidité excessive.
7. Citrons frais ou jus en bouteille ?
Toujours privilégier le jus de citron frais, plus riche en vitamine C et sans additifs. Le jus en bouteille perd une grande partie de ses nutriments et contient souvent des conservateurs.
8. Améliorer l’eau citronnée
Vous pouvez l’enrichir avec de la menthe, du gingembre, du concombre, du curcuma ou une pointe de poivre de Cayenne pour plus de saveur et de bienfaits.
9. Les erreurs à éviter
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En boire en excès : risque d’acidité et d’érosion de l’émail dentaire.
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La consommer trop tard le soir : effet diurétique qui peut perturber le sommeil.
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Utiliser du jus en bouteille : perte de nutriments.
10. Bienfaits pour la santé
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Aide à la digestion.
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Renforce le système immunitaire.
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Améliore la qualité de la peau.
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Favorise la satiété et peut soutenir la perte de poids.
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Contribue à l’hydratation et à l’élimination des toxines.
11. Intégrer l’eau citronnée à votre quotidien
Commencez la journée avec un verre d’eau chaude citronnée, gardez un pichet d’eau citronnée fraîche au réfrigérateur et adaptez la température selon vos besoins. Avec constance, ce rituel simple devient un véritable allié bien-être.
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