Si vous aimez les noix en guise de collation du soir, vous n’êtes pas obligé de les supprimer complètement de votre alimentation. Voici quelques conseils :
Mangez-en 1 à 3 morceaux, pas une poignée entière.
Évitez de les consommer dans l’heure qui précède le coucher.
Associez les noix à un aliment léger comme un yaourt pour réduire les troubles digestifs.
Buvez suffisamment d’eau tout au long de la soirée.
Conclusion
Les noix sont indéniablement nutritives, mais en consommer le soir peut provoquer des troubles digestifs, des inconforts ou des perturbations du sommeil chez certaines personnes. En contrôlant les portions et en choisissant le bon moment, vous pouvez profiter des bienfaits des noix sans ces effets indésirables nocturnes. Si votre corps réagit mal à une collation de noix tard le soir, il est préférable d’en consommer plus tôt dans la journée, lorsque votre système digestif est plus actif.
