3. Avoir trop chaud ou avoir soif
Certaines personnes ont un système digestif plus sensible et peuvent ressentir une sensation de chaleur ou de soif inhabituelle après avoir consommé des aliments gras le soir. Les noix étant riches en matières grasses, le corps peut produire davantage de chaleur métabolique pendant la digestion. Cela peut entraîner une sensation d’inconfort ou de déshydratation au moment du coucher. Boire de l’eau peut soulager, mais consommer des noix plus tôt dans la soirée est une solution plus efficace.
4. Perturbation potentielle du sommeil
Les noix contiennent naturellement de la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil, et beaucoup les considèrent comme une excellente collation du soir. Si cela est vrai pour certaines personnes, d’autres ressentent l’effet inverse. La digestion des graisses exigeant un effort accru, consommer des noix trop près de l’heure du coucher peut provoquer une légère gêne ou de l’agitation. Ceci peut retarder l’endormissement ou entraîner des réveils fréquents pendant la nuit, notamment chez les personnes souffrant déjà de troubles digestifs ou de reflux gastro-œsophagien.
