ballonnements
gaz ou flatulences
inconfort abdominal
reflux acide
une sensation de lourdeur dans l’estomac
Ces symptômes peuvent perturber l’endormissement et provoquer un sommeil agité tout au long de la nuit.
2. Risque accru de prise de poids en cas de suralimentation
Bien que les noix soient riches en nutriments, elles sont également caloriques : environ 650 à 700 calories pour 100 grammes. Consommer des aliments caloriques tard le soir peut faciliter le stockage des calories excédentaires sous forme de graisse, surtout en cas de faible activité physique. Grignoter trop de noix avant de se coucher peut contribuer à une prise de poids progressive, même si l’aliment en lui-même est sain. Le contrôle des portions est essentiel, notamment pour les personnes qui cherchent à gérer leur poids ou à maintenir un déficit calorique.
