Un cerveau stimulé et une mémoire protégée
Et si votre en-cas préféré pouvait aussi prendre soin de votre cerveau ? Les composés phytochimiques contenus dans les pommes aident à protéger les cellules nerveuses du stress oxydatif. Des études suggèrent même qu’une consommation régulière pourrait améliorer la mémoire et la concentration à long terme.
Voilà une excellente raison de prendre une pause fruitée quotidienne !
Les bonnes habitudes pour profiter de tous les avantages
Conservez la peau : c'est là que se trouvent les fibres et les antioxydants.
Une pomme par jour (environ 150 à 200 g) suffit pour en ressentir les effets.
Si vous avez l'estomac sensible, choisissez-les cuits ou mûrs.
Et pour préserver l'émail de vos dents, pensez à vous rincer la bouche après avoir goûté.
Bien sûr, une pomme ne constitue pas un repas complet : elle s'inscrit dans une alimentation variée et équilibrée, sans pour autant remplacer vos plats principaux.
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