4. Énergie à courte durée de vie
Bien que les bananes fournissent une énergie rapide, celle-ci ne dure pas longtemps lorsqu'elles sont consommées seules. Sans protéines ni graisses saines, votre corps brûle rapidement les sucres, ce qui peut entraîner :
fatigue précoce
Envies de milieu de matinée
Manger en excès plus tard dans la journée
Cela signifie-t-il que vous devriez éviter les bananes le matin ?
Pas du tout. Les médecins insistent sur le fait que les bananes restent un aliment sain, mais la façon dont on les consomme est importante.
Des façons plus saines de consommer des bananes le matin :
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