Vous avez parfois l’impression d’avoir l’esprit embrumé en fin de journée ? Ajouter quelques noix à votre petit-déjeuner ou à votre collation peut favoriser une énergie mentale plus stable.
Un allié précieux pour le cœur
Les cardiologues s’accordent sur un point : la qualité des graisses compte davantage que leur quantité. Et de ce côté-là, les noix ont de sérieux atouts.
Leur richesse en acides gras insaturés est associée à une amélioration de certains marqueurs cardiovasculaires, notamment l’équilibre du cholestérol. Une consommation régulière peut contribuer à maintenir un bon rapport entre le LDL et le HDL, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Autrement dit, elles ne remplacent pas une hygiène de vie globale, mais elles y trouvent pleinement leur place, notamment dans un modèle alimentaire inspiré du régime méditerranéen.
lire la suite sur la page suivante >>
Pour des instructions plus détaillées, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous (>) et suivez-nous sur Facebook.
