La consommation régulière d’amandes peut contribuer à diminuer le taux de « mauvais » cholestérol, aussi appelé lipoprotéines de basse densité (LDL), tout en augmentant celui du « bon » cholestérol, ou lipoprotéines de haute densité (HDL). Les amandes contiennent également des composés anti-inflammatoires susceptibles de réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Maintenez un poids santé
Bien que les amandes soient riches en calories, elles peuvent contribuer à réduire le risque de prise de poids et d’obésité lorsqu’elles sont consommées avec modération. Leur combinaison de protéines et de fibres favorise la satiété, vous aidant ainsi à contrôler votre apport calorique sans vous sentir privé(e).
Favoriser une tension artérielle saine
Les amandes contiennent des nutriments tels que la vitamine E, le potassium et le calcium, qui peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle et ainsi offrir une protection supplémentaire à votre cœur.
