Il est facile d’en manger trop, ce qui peut entraîner un apport calorique et lipidique supérieur aux besoins. Une portion saine correspond à 60 ml (1/4 de tasse), soit environ 23 amandes.
Bienfaits des amandes pour la santé
Les amandes, riches en nutriments, sont bénéfiques pour l’organisme à bien des égards. Que vous souhaitiez améliorer votre santé cardiovasculaire, renforcer vos os ou encore accroître votre vitalité, les amandes peuvent constituer un atout précieux pour votre alimentation.
Voici quelques-uns des principaux bienfaits que les amandes peuvent offrir :
Réduire le cholestérol
