Bananes et santé des femmes : une combinaison puissante
Les bananes ne sont pas seulement une collation pratique et savoureuse ; elles offrent également de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour les femmes. Voici comment :
1. Équilibre hormonal et soulagement du syndrome prémenstruel
La vitamine B6 contenue dans les bananes aide à réguler les hormones et peut atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, comme les sautes d’humeur, l’irritabilité et les ballonnements.
Le potassium contribue à réduire la rétention d’eau et les crampes.
Idéal pour : Cette période du mois !
2. Soutien à la fertilité et à la grossesse
Riche en folate (vitamine B9) – important pour le développement fœtal et la prévention des malformations congénitales.
Le potassium et le magnésium favorisent la fonction musculaire et aident à prévenir les crampes aux jambes pendant la grossesse.
Riche en énergie naturelle – une excellente collation pour lutter contre la fatigue de la grossesse.
