Nos grands-parents mangeaient ce plat tous les jours et étaient en pleine forme : il purifie les intestins, fait baisser le cholestérol et est excellent pour perdre du poids !

adminon

🧾 Ingrédients (3–4 personnes)

  • 250 g de polenta (semoule de maïs fine ou moyenne)

  • 1 litre d’eau ou de bouillon (légumes ou volaille)

  • 1 cuillère à café rase de sel

  • 30 à 40 g de beurre doux

  • 50 g de fromage râpé (parmesan, comté ou gruyère)

  • Poivre du moulin (facultatif)

👩‍🍳 Préparation (pas à pas)

  1. Chauffer le liquide
    Versez l’eau ou le bouillon dans une casserole à fond épais. Ajoutez le sel et portez à frémissement.

  2. Incorporer la polenta
    Baissez le feu à moyen. Versez la polenta en pluie fine, très progressivement, tout en fouettant sans arrêter pour éviter les grumeaux.

  3. Cuire doucement
    Quand toute la polenta est incorporée, baissez le feu à doux. Remplacez le fouet par une cuillère en bois.
    Laissez cuire 20 à 30 minutes selon la polenta, en remuant régulièrement, en raclant bien le fond.

  4. Ajuster la texture
    Si la polenta devient trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude (ou de lait chaud), une cuillère à la fois, jusqu’à obtenir une texture souple et crémeuse.

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